关爱盆底 品质生活：区妇幼计生中心开展产后盆底康复健康宣教活动

为进一步呵护和关爱女性身体健康，提高女性对盆底健康的认识，7月24日下午，区妇幼计生中心开展“关爱女性健康”盆底健康宣教活动。

活动现场，医务人员围绕盆底肌的功能、盆底肌损伤的原因、分娩对盆底肌的影响、盆底疾病的治疗方式方法及如何进行居家盆底肌训练等内容展开详细讲解，耐心解答现场群众提出的健康问题，帮助女性朋友们正确认识产后康复的重要性，以积极的心态面对身体上的变化。本次活动，共发放宣传折页30余份，为20余人提供健康咨询服务。

健康小知识：

一、什么是盆底？

盆底主要是由肌肉和筋膜组成，有着“弹簧床”美誉，犹如一张“吊床”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能，例如：维持阴道紧缩度，增进性快感，控制排尿，控制排便。

二、什么时候做产后康复比较好？

产后康复黄金期：产后42天－产后6个月；

理想期：产后6个月－产后1年半；

有效期：产后1年半－各个年龄段。也就是说，无论是哪个年龄段，做产后康复都有用，只是黄金期的疗效>理想期的疗效>有效期的疗效，因此早点康复更好。

三、盆底康复适应人群有哪些？

1、产后女性：无论是顺产还是剖宫产，产后都应积极进行盆底康复；

2、各阶段女性尿失禁：尿频、尿急；咳嗽、大笑、爬楼梯、抱娃等腹压增加情况下憋不住尿；

3、排便障碍：大便失禁、排便困难；

4、盆腔脏器脱垂：子宫脱垂、前后壁膨出；

5、盆腔疼痛：腰腹坠胀酸痛、腰背痛、下体痛等；

6、性功能障碍：性欲低下、性高潮缺失、性交痛、阴道漏气、性交疼。

四、盆底康复有哪些方法？

1、矩阵射频盆底修复技术

通过修复电极将射频电磁波准确地介入到治疗部位，使生物组织内部产生热量，从而促进盆底组织血液循环，增强生殖功能，有助产后性功能的恢复，帮助患者预防或改善尿失禁、盆腔器官脱垂、盆腔疼痛、便秘等盆底疾病。以此达到全盆修复，立竿见影的效果。

2、磁电联合+刺激生物反馈

对于刚开始做不到盆底肌收缩的人，可借助磁、电刺激训练和生物反馈先被动收缩，找到感觉后再进行自主锻炼。

3、凯格尔运动

凯格尔运动简单、方便。收缩5～10s，放松5～10s，8～12次一组，一天三组。

咨询电话：0532-86996481/6489（隋媛媛 龚蕊）

（ 青岛西海岸报 　王晓莉 报道）