人体的内分泌系统分泌着各种激素，和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。一旦内分泌系统出现紊乱，人体就会出现面色发暗、皮肤出现黄斑、脾气变得暴躁，喜怒无常等症状，这一点在围绝经期女性身上尤其明显。但殊不知，内分泌失调已越来越年轻化。
内分泌失调的预警信号？
1、体重突然变化。正常情况下体重不会突然变化，但如果出现体重无缘无故过度增长或降低，都可能和内分泌失调有关。
2、乳房胀痛。乳房是通过雌激素的分泌促进生长发育的，一旦内分泌失衡，便容易出现乳腺增生及乳房胀痛。
3、月经失调。月经失调也可能与内分泌失调有关。内分泌失调，尤其是性激素分泌失衡，是导致月经紊乱的重要原因。
4、不孕。有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，因内分泌失调导致不排卵，需先调内分泌。
哪些坏习惯导致内分泌失调？
很多人内分泌失调都是由不良生活习惯及更年期雌激素降低引起的，如长期不重视，将导致严重疾病。女性能事先了解导致内分泌失调的原因，做好预防工作，就能远离内分泌失调的威胁。
1、睡前玩手机。睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品，会抑制褪黑素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺癌。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”，经常失眠必然导致内分泌失调。
2、熬夜。人体内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步。人体正常的生理活动在于，体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律地增减，从而使人的生理活动“准点运行”。而当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。
3、过于紧张、劳累。现代生活中，我们每个人都要承受来自各方面的压力，特别是女性，身体没有男性强壮，却要承担同等甚至更重的压力，精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。
在这里，我们呼吁青少年们：一定要合理膳食，规律睡眠，适当运动，心理疏导，才能成长为一名身心健康的成人，同时呼吁父母们能够多抽出一些时间陪伴孩子，多注重孩子心与心的交流，我们希望每一名青少年都能身心健康快乐，而不要让他们在这个喧闹而繁华的世界里，变成一个孤独的亚健康患者。
咨询电话：0532－86996489（隋媛媛 贾丽丽）
（ 青岛西海岸报 王晓莉 报道）
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