女性专栏｜更年期：关节的烦恼？

一、女性怎么才算达到更年期？

更年期是指女性从生育期过渡到老年期的特殊阶段，一般发生在45~65岁之间，标志性的事件就是绝经。医学上把进入更年期到绝经后一年的这段时间称为围绝经期。

二、女性更年期常见的七种疼痛：

1、腰腹联合痛

晨起或久坐后，腰部酸胀，下腹坠痛。

2、肩颈头痛

   颈部僵硬，疼痛延伸至太阳穴，与潮热出汗相关。

3、下肢沉重

小腿肌肉紧绷，大腿无力，上下楼梯时明显。

4、膝盖异响

活动时膝盖发出摩擦声，疼痛。

5、肩背放射痛

 肩胛骨处刺痛，向后背扩散。

6、手部僵硬

   早晨起床时，指关节僵硬肿胀，难以握拳。

7、全身游走痛。

   肌肉酸软无力，抽筋现象频发，夜间小腿痉挛常见，这主要是由于退行性骨关节炎导致的。随着更年期的到来，女性体内雌激素水平下降，会引起关节软骨退化，特别是手指关节的软骨退化和丢失，从而导致疼痛，尤其是远端指间关节的疼痛较为明显。这些疼痛雌激素水平下降，疼痛阈值降低，神经敏感度提升；骨代谢失衡，骨质丢失加速；关节润滑不足，软骨磨损加快；肌肉酸胀，乳酸代谢减缓。

建议保持良好心态，多注意补钙，适当运动，多晒太阳，有助于钙的吸收，专业评估后可进行适当的激素替代补充治疗（MHT），可预防骨质疏松，更好地缓解关节疼痛。此外还要定期检查身体，如有不适应及时就医，发现问题及早治疗。

咨询电话：0532-86996489/5103/6512（隋媛媛 贾丽丽）

（ 青岛西海岸报 　王晓莉 报道）