孕妈妈缓解焦虑的关键在于调整心态、适度运动、规律作息，并建立支持系统。 7月7日，记者采访了区妇幼计生中心围保科副主任医师姜晓静，“孕期因激素波动、身体变化、对分娩和育儿的未知等，容易产生焦虑情绪。”
据了解，孕妈妈出现孕期焦虑的原因大不相同，有一部分人是因为孕期激素变化引起的孕期焦虑，也有一部分人是因为心理压力过大引起的孕期焦虑，孕妇的激素水平发生变化，会导致孕妇有的时候会感觉到情绪焦躁很难控制，这种情况是很正常的。为了解决这个问题，孕妇应该放松心情，减少压力，听一些轻松的歌，家人也需要给孕妇创造一个轻松愉快的环境，多与其交流，留心孕妇的心理变化。
“孕妇可以通过阅读书籍、参加产前课程或咨询医生等方式，了解孕期生理变化、胎儿发育过程、分娩方式及产后护理等相关知识。增加对孕期的了解，有助于减轻因未知而产生的焦虑感。”区妇幼计生中心围保科副主任医师姜晓静告诉记者。
（ 青岛西海岸报 张欢 报道）
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