健康“医”课：吃动平衡 健康体重

   

   2025年5月17日-23日是第十一届全民营养周，今年的主题是：吃动平衡、健康体重、全民行动。

   “民以食为天。”无论在什么时代，“吃饭”都是老百姓的头等大事。而平衡膳食是饮食的关键。能量的收支平衡对身体健康起着非常重要的作用。吃得太多，能量摄入大于消耗，多余能量就会变成脂肪储存起来，久而久之，体重飙升，引发一系列的健康问题。

   反之，能量摄入不足，消瘦，体重不达标，会让我们有气无力、免疫力下降，甚至低血糖晕厥。所以，保持吃动平衡，让摄入能量与消耗能量匹配，才能维持适宜体重，踏上健康生活的正轨。

（ 青岛西海岸报 　张欢 报道）