“碘”亮健康生活｜区妇幼计生中心开展“防治碘缺乏病日”健康宣教活动

2025年5月15日是全国第32个“防治碘缺乏病日”。为进一步提升群众对碘缺乏病的认识，普及科学补碘知识，区妇幼计生中心开展“持续科学补碘 推动健康发展”健康宣教活动。

活动现场，通过悬挂横幅、发放宣传材料、发放碘盐等多种形式，向群众宣传碘缺乏病的危害、科学补碘的重要性等知识，讲解辨别合格碘盐方法，增强群众科学补碘的意识，树立健康生活理念。

医务人员重点围绕孕期碘营养、碘缺乏的危害、科学补碘方法、妊娠合并甲状腺疾病补碘策略等内容进行讲解，增强大家健康意识，积极防治碘缺乏病。

本次活动发放宣传折页共30余份，提供健康咨询20余人次,发放碘盐50余份。

健康小知识

为什么碘是人体必需的微量元素？ 

 碘元素是人体必需的微量元素之一，是合成甲状腺激素的主要原料。碘的生理作用主要通过甲状腺激素表现出来，而甲状腺激素参与人体的新陈代谢，对促进营养的吸收、大脑的生长发育有着重要意义。

孕期需摄入多少碘？

孕妈每天所需摄入的碘量从非孕时120µg增加到230µg，哺乳期妇女则需要240µg，但不宜超过500µg。

孕期如何科学补碘？

1、食用碘盐：这是最简单、经济、有效的方法，孕妇可以在日常饮食中适量添加碘盐，以增加食物中的碘含量。我国大部分地区都采用加碘盐，因此，孕妇只要保持正常饮食，就可以摄入足够的碘。坚持食用合格碘盐，每6克碘盐中就含有120µg的碘。

2、多吃含碘丰富的海产品： 在坚持食用碘盐的基础上，每周摄入1—2次富含碘的海产品进行补碘，如海带、紫菜等海产品都是富含碘的食物，孕妇可以适量多吃这些食物，以补充足够的碘。此外，海产品还富含其他营养物质，如蛋白质、维生素等，对孕妇和胎儿的健康也有益。
    3、孕妇在补充碘时需要注意饮食搭配，不要只摄入含碘的食物或药物。过量地摄入任何一种营养物质都可能对身体造成不良影响。因此，孕妇应该保持均衡的饮食，摄入各种营养物质。(李艳 柴苏杭）

（ 青岛西海岸报 　王晓莉 报道）