备孕专栏｜如何科学增补叶酸，预防出生缺陷？

备孕吃叶酸是很多人都知道的事情，但是对于怎么吃，吃多少却没有概念，对于为什么补叶酸也是随大流，并不知道叶酸的作用是什么。今天我们就一起来看一下如何补充叶酸？

一、什么是叶酸？

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性的维生素，是人体细胞生长和繁殖所必需的物质，对维持细胞功能、分裂和分化及核酸、氨基酸、蛋白质的合成代谢起着重要的作用。在胚胎发育的第3-4周胎儿神经管闭合，如果叶酸缺乏会引起神经管畸形，如无脑儿、脑膨出和脊柱裂等，还会增加孕妇发生妊娠高血压、流产、胎盘早剥、早产、巨幼红细胞性贫血等不良妊娠结局的风险。

二、如何做到精准补充叶酸？

1、无高危因素妇女，建议至少从孕前3个月开始至妊娠满3个月，每日补充叶酸0.4~0.8mg。

2、以下情况建议至少从孕前3个月开始每日补充叶酸0.8~1mg，至妊娠满3个月。

（1）患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女;

（2）患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女;

（3）正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物(卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氮磺胺吡啶、甲氧苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等)的妇女;

（4）患胃肠道吸收不良性疾病的妇女。

3、以下情况建议至少从孕前1个月开始每日补充叶酸4mg，至妊娠满3个月。

（1）有神经管缺陷生育史的妇女;

（2）夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女。

4、建议孕妇妊娠中、晚期可继续补充叶酸或含叶酸的复合维生素，并持续整个妊娠期。

三、准爸爸孕前要服叶酸么？

叶酸会影响精子质量。如果男性体内的叶酸不足，便会导致精液质量下降，而且精子活动能力也会减弱，进而出现受孕困难的情况。坚持每天服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。另外，精子形成的周期长达3个月，因此备孕男性应至少提前3 个月开始服用叶酸，怀上宝宝后可以停止。

 

咨询电话：0532-86996480(隋媛媛 姜晓静）

（ 青岛西海岸报 　王晓莉 报道）