女性专栏 ｜多囊卵巢综合征如何进行体重管理？

随着社会的飞速发展，人们生活节奏的逐渐加快，精神压力也逐渐增大的同时，多囊卵巢综合征（PCOS）逐渐成为年轻备孕女性中经常被谈起的一个名词。

多囊卵巢综合征患者通常会因为激素水平紊乱而出现肥胖症状，还常伴有血糖偏高、胰岛素抵抗等内分泌紊乱的症状。作为一种内分泌代谢性疾病，它不但影响了女性优美的形象，还阻碍了女性的怀孕之路，给许多被告知患有“多囊”的女性朋友带来了极大的困扰，如肥胖、月经不调、不孕等问题。

肥胖型PCOS，以减重为目的的饮食、运动生活方式干预，强调从认知行为上改变PCOS患者的思维模式，是长期体重管理的关键。那么，应如何采取正确的减肥方法？

1、中医特色疗法，调整经络气血平和质

中医具有调和阴阳、调养身心、治病求本的作用，根据患者的具体情况给予个体化指导方案，通过采取针法、灸法、拔罐、耳穴压丸、穴位经络刺激等多样化的治疗方法，达到疏通经络、调整脏腑的作用，促进气血运行，运化水湿，加快新陈代谢，加速机体消耗能量，从而达到一定减肥的效果。

2、药物治疗，改善协调激素稳定性

患者应在专业医生指导下应用药物进行治疗，调整月经周期。降低雄激素水平，改善胰岛素抵抗，可以帮助患者改善体内激素水平，抑制甘油三酯的吸收，帮助减肥。

3、适度锻炼，提高体重体型代谢率

生活中可以坚持进行一些规律的体育锻炼，比如快走、游泳、慢跑、跳绳等。在运动过程中可以消耗体内多余的热量，也可以促进脂肪燃烧，有助于患者体重减轻。

4、平衡膳食，优化核心食物摄入量

多囊卵巢综合征患者在饮食方面应避免吃高糖、高热量、高饱和脂肪酸的食物，比如肥肉、炸鸡、油条、奶油蛋糕、点心等。补充关键微量营养素（叶酸、碘等），可以吃一些富含维生素的食物，比如苹果、火龙果、黄瓜以及西兰花等，可以加快身体的代谢速度。

温馨提示：

经专业医师评估后，采取个体化诊疗方案，定期监测相关指标变化，遵医嘱定期去医院复查，以确保安全有效。通过调节神经内分泌去恢复自身整体功能，帮助多囊患者建立更为规律的月经周期，是助孕的关键所在。同时，关注心理因素对体重管理的影响，日常生活中还需要注意作息规律，保持积极乐观的心态也是成功的要素之一。

 

咨询电话：0532-86996489/6512(隋媛媛 王明蕾）

（ 青岛西海岸报 　王晓莉 报道）