胎动是一种什么样的体验？孕妈妈该如何数胎动？

胎动就像是胎宝宝发给妈妈的“摩斯密码”，从怀孕28周左右开始，胎宝宝就开始有规律地给妈妈发信号了，这时候我们就要认真“破译”啦。今天，就让我们一起来看一下关于孕期胎动的知识。

一、数胎动的正确姿势

1、时间选择：每天挑早、中、晚三个时段，就像给胎宝安排了固定的“直播时间”，各花1小时来数。最好选在饭后，这可是胎宝的活力时刻，吃饱了就开始活动。

2、记数方法：找个舒服的姿势，半卧位、坐位或者左侧卧位都行，安静地感受胎宝的“表演”。把三个时段的胎动次数相加再乘以4，就是12小时的胎动数啦。正常情况下，每12小时胎动次数在30次及以上，或者每小时胎动次数大于3-5次。如果每小时胎动次数小于3次，那就得连续数2小时，2小时内胎动次数≥10次才正常。

二、胎动是什么样的？

1、翻滚运动：这可是胎宝的“大招”，就像在肚子里“翻江倒海”，感觉像是“小鱼”在大幅度转身、游动。

2、踢打运动：饭后、睡前，胎宝能量满满，就开始用小胳膊小腿有节奏地“咚咚”撞击子宫壁，像是在和妈妈玩“你拍一我拍一”。

3、蠕动运动：轻柔得像蝴蝶轻扇翅膀，感觉肚子里有轻微波动，这是胎宝在伸伸懒腰、扭扭身体。

4、呃逆运动：肚子里有规律的一跳一跳，像心跳一样，这是胎宝在打嗝啦，是在努力练习呼吸呢。

三、数胎动的重要意义

胎动可不是胎宝在肚子里瞎折腾，它是评估胎宝健康的“头号指标”。如果胎动突然变得频繁或者明显减少，那就是胎宝在喊“救命”啦，可能是遇到脐带绕颈、缺氧等问题。

四、胎动的正常范围是多少？

怀孕28周前，胎动不太规律，只要每天能感觉到胎宝在动，就相当于收到了它的“平安短信”。怀孕28周后，每12小时胎动30次及以上，或者每小时胎动3~5次以上才正常。当然啦，每个胎宝都是独一无二的“小天使”，只要胎动相对平稳、有规律，和以前比没有突然的大变化，就不用担心。

温馨提示：

做胎心监护听胎心就像给胎宝做个“心跳检查”，但这不可以替代数胎动。胎动能让我们更全面地了解胎宝在子宫里的生活状态。所以，准妈妈们一定要重视胎动，和胎宝好好互动，一起平安度过孕期！

 

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（ 青岛西海岸报 　王晓莉 报道）