怀孕期间准妈妈们对于营养补充格外关注蛋白质、维生素、DHA……恨不得都给补上，但是有样东西也很重要却往往被孕妈们忽略，那就是“喝水”，但很多孕妈却因为怕尿频上厕所不爱喝水，到了口渴的时候才想起来喝水，殊不知孕期经常缺水并不利于母婴健康。
孕期喝水少，会有哪些坏处？
孕妈如果喝水少，不仅身体新陈代谢减慢，还会影响到胎儿羊水的新陈代谢，以及羊水的量减少的问题，孕妈新陈代谢变慢，会影响胎儿的健康发育，羊水量减少，会导致胎儿出现缺氧问题。
怀孕期间，如果孕妈妈出现嘴唇变干、上厕所时间间隔变长、羊水量少的情况，说明孕妈妈体内缺水，需要及时补水。孕妈妈不能因为怕上厕所，少喝水，这样并不利于自己和宝宝的健康哦。
孕期多喝水，有哪些好处？
水参与孕妈妈体内营养物质的运输，通过血液把营养带给胎宝宝，同时带走胎宝宝和孕妈妈自身的代谢物。因此，多喝水不仅可以维持羊水量的正常，还有利于促进孕妈妈的血液循环，有利于运输氧气、养料，排出废弃物，提升新陈代谢。膀胱感染在怀孕期间是比较常见的。多喝水，尿液保持较低浓度，能够减少感染风险。此外，多喝水还能帮助孕妈改善便秘，还能防止痔疮。
有的孕妈妈可能犯难了，水喝多了不行，喝少了也不行，到底喝多少才合适呢？
建议孕妈每天喝水量在1700毫升左右，每天少量多次饮水效果更佳，推荐每日不少于六杯水。
孕妈妈们要避免这些不良饮水习惯
1、用饮料代替水
饮料通常含有添加剂，不利于胎儿生长发育。特别是患有妊娠糖尿病的孕妈，饮料的糖分过高，对血糖也不友好。喝饮料也并不解渴，所以不建议孕妈用饮料代替水。
2、喝纯净水
孕妈们想到纯净水，可能觉得更干净，也没太多添加的物质。但纯净水，相比自来水，少了很多微量元素。建议孕妈们还是把水烧开，喝白开水为妙。
3、喝冰水
冰水可能会引起孕妇体内的血管收缩，以及血液流动，甚至影响孕妇的抵抗力，引发呼吸道疾病。而且冰水摄入量太大容易刺激肠道，引发腹泻，严重的甚至会引发子宫收缩，导致流产、早产。
4、边吃饭边喝水
很多孕妈可能觉得吃饭太干，需要喝水来送饭。但边吃饭，边喝水，无形当中就会把胃液稀释，稀释以后它的胃酸浓度肯定有所降低，而胃酸这个初步消化的浓度降低以后，对于一些食物尤其是一些蛋白质的或脂肪类的，初级消化功能就会有所影响。
温馨提示
水是生命之源，尤其是孕妈身体对水的需求量更大所以，孕妈们在吃得好的同时记得要好好喝水！
咨询电话：0532-86995102（隋媛媛 刘洁9）
（ 青岛西海岸报 王晓莉 报道）
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