孕期缺碘对胎儿的危害有哪些？孕期如何科学补碘？

为什么碘是人体必需的微量元素?

碘元素是人体必需的微量元素之一，是合成甲状腺激素的主要原料。碘的生理作用主要通过甲状腺激素表现出来，而甲状腺激素参与人体的新陈代谢，对促进营养的吸收、大脑的生长发育有着重要意义。

缺碘的危害都有哪些?

1、孕期缺碘：影响孕妇自身健康，出现甲状腺肿大和甲状腺功能减退，而且容易造成流产、早产、先天畸形甚至死胎等胎儿发育的不良后果，妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，所以需要及时补充适量的碘。

2、 胎儿及婴幼儿缺碘：胎儿期和婴幼儿期(0-3岁)是孩子大脑发育的关键时期，胎儿所需要的碘全部来自母亲。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，脑发育将受到不可逆的损伤，严重者可造成克汀病，表现为智力低下，呆傻、聋哑、瘫痪、身材矮小等。碘是合成甲状腺激素的重要元素，是人体新陈代谢和生长发育必不可少的微量营养素。

孕期需摄入多少碘?

孕妈每天所需摄入的碘量从非孕时120µg增加到230µg，哺乳期妇女则需要240µg，但不宜超过500µg。

孕期如何科学补碘?

1、食用碘盐：这是最简单、经济、有效的方法，孕妇可以在日常饮食中适量添加碘盐，以增加食物中的碘含量。我国大部分地区都采用加碘盐，因此，孕妇只要保持正常饮食，就可以摄入足够的碘。坚持食用合格碘盐，每6克碘盐中就含有120µg的碘。

2、多吃含碘丰富的海产品： 在坚持食用碘盐的基础上，每周摄入1—2次富含碘的海产品进行补碘，如海带、紫菜等海产品都是富含碘的食物，孕妇可以适量多吃这些食物，以补充足够的碘。此外，海产品还富含其他营养物质，如蛋白质、维生素等，对孕妇和胎儿的健康也有益。

3、孕妇在补充碘时需要注意饮食搭配，不要只摄入含碘的食物或药物。过量地摄入任何一种营养物质都可能对身体造成不良影响。因此，孕妇应该保持均衡的饮食，摄入各种营养物质。

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（ 青岛西海岸报 　王晓莉 报道）