女性专栏｜带你了解那些手术后需要及时进行盆底康复？

盆底物理治疗作为盆底功能障碍性疾病的首选治疗方式，让很多人可以免除挨刀之苦。但也有一些盆腔疾病免不了挨刀，且在挨刀之后还可能再次出现可能临床症状。为了盆底健康，请一定要重视并积极进行盆底康复。

哪些手术后需要及时进行盆底康复？

1.子宫全切术

在切除宫颈的同时，也切断了子宫主韧带和子宫骶韧带，对膀胱和直肠的神经支配都造成影响，改变了盆底的整体结构和生理状态，容易造成盆底支持组织结构异常、神经损伤、血管等功能障碍，进而发生盆底功能障碍性疾病。术后及时进行盆底康复和有效的康复训练，能够明显地改善患者的盆底功能。

2.盆底重建术

盆底重建术就是通过使用无张力阴道吊带或补片对过于松弛的组织进行悬吊、修补，并采用对人体无伤害的合成材料来代替原有的病损组织，重建盆底组织架构。盆底重建术后，少部分患者存在便秘、尿失禁、性交障碍、下腹部坠胀等临床症状，需要进行盆底康复加强盆底结构稳定性。

3.妇科恶性肿瘤术

肿瘤手术过程中切除的范围包括子宫、附件、韧带等多类组织，范围广、创伤大，不可避免地会损伤膀胱的自主神经，影响膀胱的功能，术后进行盆底康复能够有效预防尿失禁。

4.泌尿生殖手术

对重度尿失禁患者和非手术治疗方法效果不明显的患者，可采用手术治疗，手术目的是提升膀胱颈的位置，支撑尿道中段或增加尿道阻力，如无张力性尿道中段悬带术。但尿失禁手术也存在一定的后遗症可能性，因此在手术前后及时进行盆底康复能够改善术后盆底功能，能够减少盆底疾病复发。

在日常生活中如何改善盆底肌？

脊柱姿势：当脊柱、骨盆和臀部处于良好对齐状态时，骨盆底肌（PFM）效果最佳。如果女性的背部太圆，正常的骨盆骨结构就不能像预期的那样支撑骨盆器官；如果背部太过弯曲，骨盆肌肉就会过度拉伸和紧张。

饮食习惯：为避免便秘和排便紧张，多喝水，吃均衡健康的饮食，包括全谷物和新鲜蔬菜，如果存在便秘，则需要对其进行适当的治疗。

如厕姿势：绝大多数人在蹲姿时排便效果最好，试着在脚下放一个搁脚凳来抬高腿，它可以让你在上厕所时保持一个很好的蹲姿：脊椎保持中立，但是臀部弯曲，膝盖在臀部以上。

休息姿势：比如仰卧时，在骨盆下方和膝盖下方各放置一个枕头，使骨盆区域倒置，利用重力来促使器官“复位”回到盆腔 。

盆底锻炼：正确的盆底肌锻炼，包括通过短时间或长时间的收缩，通常是2 到 4 秒来训练“快肌”，5 到 30 秒来训练“慢肌”。不过需要注意的是，如果术后有疼痛症状、尿急或尿频，需要及时联系医生，凯格尔可能不适合你。

 

咨询电话：0532-86996512（隋媛媛 贾丽丽）

（ 青岛西海岸报 　王晓莉 报道）