中医推拿助力近视防控 守护青少年“睛”彩世界

随着社会的发展，青少年近视问题日益严重，给孩子们的学习和生活带来了诸多不便。推拿作为一种传统的中医疗法，在青少年近视的治疗和预防中发挥着积极的作用。如何有效改善青少年的视力状况，让我们一起来看一下。

推拿治疗青少年近视

推拿治疗通过按摩眼部周围的穴位和经络，促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而改善视力。

1、眼部穴位按摩：选取眼周关键穴位，如睛明穴、攒竹穴等，用指腹轻轻按压，以产生酸胀感为宜。每次按摩5-10分钟，每天进行2-3次。

2、推拿眼周肌肉：用双手大鱼际肌轻轻按摩眼眶周围，以缓解眼部肌肉的疲劳和紧张。按摩时注意力度适中，以免损伤眼部皮肤。

3、头部及颈部推拿：头部和颈部与眼部关系密切，通过推拿这些部位可以间接改善眼部状况。可按摩太阳穴、风池穴等，同时配合颈部旋转、俯仰等动作，促进头部和颈部的血液循环。

青少年近视预防建议

1、保持良好的用眼习惯：青少年在学习和生活中应保持良好的用眼姿势，如眼睛与书本保持适当距离，避免长时间低头看手机或电脑。同时，用眼时间过长时，应适当休息，眺望远方，让眼睛得到放松。

2、加强户外运动：户外运动有助于放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。建议青少年每天进行适量的户外运动，如散步、跑步、球类运动等。

3、均衡饮食：饮食对视力也有一定影响。青少年应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养素，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、菠菜等。这些营养素对维护眼部健康非常重要。

4、定期检查视力：建议青少年每年进行一次视力检查，以便及时发现并处理近视问题。对于已经近视的青少年，应根据医生的建议选择合适的眼镜或隐形眼镜，以纠正视力问题。

推拿治疗与预防措施相结合，对于青少年近视的治疗和预防具有重要意义。家长和学校应加强对青少年近视问题的重视，引导孩子们养成良好的用眼习惯和生活方式。同时，对于已经近视的青少年，应及时就医，接受专业的推拿治疗和眼科检查，以便早日恢复视力健康。

 

咨询预约电话：0532-86996781（隋媛媛 卫艳玲）

（ 青岛西海岸报 　王晓莉 报道）