孕期科普｜关于孕期补碘你都了解多少？

孕妈妈在妊娠过程中身体会发生一些复杂的生理变化，不仅要有合理、充足的营养支持，许多微量元素的补充也是必不可少的。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重地造成克汀病、聋哑、智力损伤等。孕期该如何合理补碘呢？让我们一起来看一下。

妊娠期缺碘的危害？

1、孕期缺碘会导致甲功减退，进而导致母亲甲状腺肿。

2、造成不良妊娠结局：流产、早产、胎儿功能窘迫、低体重儿、死胎，以及出生后婴儿死亡率增加。

3、正常水平的甲状腺激素对胎儿脑组织神经元迁移和髓鞘的形成至关重要，在轻、中度缺碘的母亲中，至少有50%的儿童心理、运动发育迟缓，智商低于正常平均值；严重碘缺乏的妊娠期妇女后代可能表现为呆小症，以长期智力低下、聋哑症以及动作僵硬为特征。

过量碘摄入对机体造成损害

1、正常机体对急性碘过量摄入可产生碘阻滞效应；碘持续过量时会产生碘脱逸效应。

2、在罹患自身免疫甲状腺炎等甲状腺疾病的患者碘脱逸功能受损，在高碘环境下容易出现甲减。

3、胎儿甲状腺急性碘阻滞效应和逃逸功能需要在妊娠36周以后方能发育健全，所以碘过量还容易引起胎儿甲减。

如何科学补碘？

1、正常情况下，孕妇补碘要坚持食用碘盐，每日摄入5克碘盐，大概补充120ug/d碘，也可选择孕妇专用碘盐以维持人体正常的碘营养水平。

2、在坚持食用碘盐的基础上，可食用富碘的食物进行辅助补碘，如海带、裙带菜、紫菜等，食用频率保持在每周1-2次，并适当增加动物类蛋白质的摄入量就可以了。

温馨提示

在补充碘的时候一定要注意摄入量，海带和紫菜碘含量是非常丰富的，尤其是干海带，每100g干的海带中就有36240ug/d碘，100g晒干的紫菜中含有4323ug/d碘，碘过量了也会影响到母儿健康。

咨询电话：0532-86995102（隋媛媛 姜晓静）

（ 青岛西海岸报 　王晓莉 报道）