孕期补钙会导致胎头过硬、胎盘钙化吗？

各种国内外营养素补充剂，不论价格高低每天都按点服用，但是唯独钙片，生怕补早补过了胎儿骨头硬，胎盘老化，导致不好生，甚至缺氧。那么事实真是如此吗？让我们一起来看一下。

怀孕了所有孕妈都需要补钙吗？

是的，每个孕妈妈都要补钙。

1、孕妈缺钙，容易发生腰酸背疼，小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木等症状，甚至发生妊娠期高血压疾病。

2、胎儿缺钙，会导致胎儿骨骼及牙齿发育不良、宫内发育迟缓，新生儿先天性佝偻病、新生儿低钙惊厥，使婴幼儿出牙晚，还可能导致先天性喉性喘鸣、婴儿水肿、免疫功能下降等。

 补钙会导致胎儿头太硬，不好生？

不会导致。钙不会直接在胎儿头骨沉积，其实只要胎儿发育成熟，头骨都是偏硬的。胎宝宝的颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有缝隙，有软组织遮盖。为了能顺利娩出，颅骨缝没有闭合，在产道挤压之下骨缝能够重合从而顺利娩出。

孕期补钙，会导致胎盘钙化？

胎盘钙化是判断胎盘成熟度的指标之一，与补钙并无直接关系。

补钙会导致孕期便秘？

不全是补钙的原因。无机钙，比如碳酸钙，每片含钙量大，但是便秘的孕妇可以服用含钙量偏小的有机钙，比如苹果酸钙，枸橼酸钙等，可以减少药物不良反应。

另外，怀孕期间子宫体膨大压迫结肠，孕激素分泌高水平也会降低胃肠平滑肌的张力。怀孕后一般运动量会减少，也会加重便秘的痛苦。

在孕期不同阶段，所需要的补钙量建议：

1、孕早期：800mg/天

对于孕早期的准妈妈来说只要日常多吃富含钙质的食物，比如奶制品，豆制品，绿叶菜和多晒太阳的话，就可以满足一天所需的钙质了。

2、孕中期：至少1000mg/天

孕中期是胎儿快速的生长期，日常的饮食已经完全不能满足其对于钙质的要求了，这个时候就要选择含钙量高的钙片进行服用了。

中国营养学会建议：孕14周开始每日常规补充600mg口服钙剂，并覆盖整个孕期。

3、孕晚期：1200-1500mg/天 哺乳期：1200mg/天

最高摄入量一般不超过2000mg/天。

以下含钙多的食物可以列入每日食谱：

 

钙片、钙颗粒、液体钙如何选？

1、看钙含量：药品说明书可以查到钙元素的含量。以某钙片为例，每一颗钙片主要成分是碳酸钙，其中钙元素是600mg，这就是钙元素的含量。

2、保证安全：OTC药准字号的产品更有保障。

3、含维生素D3：维生素D3的能够促进钙的吸收，孕期建议每天至少400IU。

4、个性化需要：钙剂也不是越贵越好。碳酸钙补钙性价比最高；含有山梨醇的钙剂，有助缓解便秘；选择口感佳的咀嚼钙剂。

补钙需要注意啥？

1、少量多次效果更好：补钙少量多次比一次大量补钙吸收的效果好，可以选择剂量小的钙片，每天分3次。

2、最好在晚餐后服用:夜晚或者寒冷会诱发身体对缺钙的反应。

3、不要跟牛奶等奶制品同时吃：因为牛奶、酸奶中也有大量钙，一次性吃太多钙，影响吸收。

4、不要跟这些一起服用：铁和钙剂之间可能会发生相互影响，因此建议2种药物间隔数小时服用。此外，菠菜、竹笋等含草酸的蔬菜；咖啡、奶茶、碳酸饮料等含咖啡因的饮料； 汉堡、炸鸡等含脂肪酸的快餐影响钙的吸收，尽量避免与钙片同服。

温馨提示：

如果正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇激素等药物，需要先咨询医生，在指导下补钙。

 

咨询电话：0532-86995102(隋媛媛 姜晓静）

 

（ 青岛西海岸报 　王晓莉 报道）