如何孕育健康宝宝？这几点很重要！

孩子是家庭的希望，祖国的未来，随着2胎、3胎政策的放开，优生优育已被越来越多家庭的关注和重视，想要一个健康聪明的宝宝科学备孕是关键！

1、孕前检查

孕前检查，可以有效了解夫妻双方的健康情况，减少出生缺陷的发生。建议备孕夫妇在怀孕前三至六个月，进行免费孕前优生健康检查。如果有健康问题，医生会给予优生优育指导。

免费孕前检查内容：女性包含一般检查、血尿常规、促甲状腺激素、血糖、谷丙转氨酶、肌酐、乙肝五项、梅毒、艾滋、血型、优生五项、阴道分泌物、宫颈沙眼衣原体、淋球菌、妇科B超。

男性包含：一般检查、谷丙转氨酶、肌酐、乙肝五项、梅毒、艾滋、血型、尿常规、男性生殖器检查。

2、补充叶酸

叶酸是胎儿生长发育过程中重要的微量元素，缺乏会引起胎儿神经管畸形等畸形。

建议孕前3个月开始每日补充0.4 mg 叶酸或含0.8 mg 叶酸的复合维生素，至少应维持到妊娠12周，建议最好维持至整个孕期。

对于生育神经管畸形儿高风险的女性，建议孕前3个月开始每日补充4 mg叶酸，直到至少妊娠12周。

3、饮食

夫妻双方应保持合理体重指数和营养状态，多吃含铁、钙、锌、叶酸丰富的食物，适当摄入碘盐及富含碘的食物，做到营养均衡。

4、运动

适当的运动，不仅能让女性获得更完美的身材，还能够有效预防肥胖及产后并发症的发生，爱运动的女性产后身材恢复也更快。

5、戒烟酒

烟酒对自身及胎儿的健康会造成极大伤害。不良妊娠结局的发生风险明显增加，建议备孕夫妇提前三个月戒烟酒。

6、调整作息

充足的睡眠很重要，建议备孕期不要熬夜。

7、良好心态

情绪对身体的影响非常大，很多不孕症患者都有一个共同点，就是焦虑。因此，不管多期待，都不要给自己和伴侣太大的压力，备孕的心情很重要哦!

8、谨慎用药

有些药物可能导致胎儿畸形，如果需要用药，应该在医生指导下用药。

咨询电话：0532-86996480(隋媛媛 杜萍萍)