孕期长期“卧床休息”可以吗？有什么危害？

女性在孕期的时候一般都比较敏感，同时担心意外发生，所以很多都喜欢天天卧床，如果有流产征兆的话，卧床休息还是非常有必要的，但是随着身体的好转，天天卧床反而不利于孕妇和胎儿的生长发育，适当的运动，对身体的好处还是不少的。

长期卧床的主要危害有哪些？

对孕妈妈而言，妊娠期的生理状态本来就处在高凝，也就是体内的血液比较容易出现微小凝血块。要是一直躺着，容易导致血栓的形成。栓到下肢，腿会肿胀疼痛，栓到大脑，是脑血栓，如果是栓到肺，是最危险的肺栓塞，严重的可能很短时间内就出现生命危险。

除了血栓性疾病，还有消化功能削弱，出现便秘的情况；肌肉缺乏锻炼导致松软无力，影响分娩时顺产的过程；骨质丢失；甚至出现焦虑、抑郁等心理不良情绪等。

对胎儿而言，妈妈的身体没有经过适量的锻炼容易过度肥胖或营养过剩，胎儿容易长得过大，巨大儿增加难产的概率。妈妈的血液循环的速度变慢，胎盘血液供应不足，影响胎儿的生长和发育。

所以如果不是说因为宫颈机能不全，或者是其他原因导致的必须一直躺着的话还是建议根据自己体质，适当的安排一些合适的户外活动，这样不仅能够调节心情，还能够促进钙的吸收，且有效地控制体重。

怀孕期间孕妈妈尽量还要做到劳逸结合，避免熬夜、劳累、剧烈活动等，还要增加营养，多进食肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，且适当的补充粗粮、干果还有新鲜水果和蔬菜。

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