孕期各种补补补？这样东西没补对，很伤胎！

怀孕期间，准妈妈们对于营养补充格外关注：蛋白质、维生素、DHA……恨不得都给补上。但是有样东西也很重要，却往往被孕妈们忽略，那就是“喝水”。但很多孕妈妈却因为怕尿频上厕所，不爱喝水，到了口渴的时候才想起来喝水。殊不知孕期经常缺水，并不利于母婴健康。

孕期少喝水，会有哪些坏处？

孕妈如果喝水少，不仅新陈代谢减慢，还会影响到胎儿羊水的新陈代谢，以及羊水的量减少的问题，孕妈新陈代谢变慢，会影响胎儿的健康发育，羊水量减少，会导致胎儿出现缺氧问题。

怀孕期间，如果孕妈妈出现嘴唇变干、上厕所时间间隔变长、羊水量少的情况，说明孕妈妈体内缺水，需要及时补水。孕妈妈不能因为怕上厕所而少喝水，这样会影响自己和胎儿的健康。

孕期多喝水，有哪些好处？

水参与孕妈妈体内营养物质的运输，通过血液把营养带给胎宝宝，同时带走胎宝宝和孕妈妈自身的代谢物。因此，多喝水不仅可以维持羊水量的正常，还有利于促进孕妈妈的血液循环，有利于运输氧气、养料，排出废弃物，提升新陈代谢。

膀胱感染、尿路感染在怀孕期间是比较常见的。多喝水，尿液保持较低浓度，能够减少感染风险。此外，多喝水还能帮助孕妈改善便秘，还能防止痔疮。

孕期到底喝多少才合适？

建议孕妈每天喝水量在1500~2000毫升，每天不少于6杯水，分别是早晨起床后、10点、午饭后1小时、下午4时、晚餐后1小时和睡前1小时补水。

此外，还要注意适量喝水，不要过量喝水。因为身体摄入水分过多会导致血量增多，出现四肢无力、头痛恶心、嗜睡等情况，造成水中毒。出现这种情况需要及时去医院就诊。

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