孕期是一个特殊的时期,为了保证胎宝宝的正常健康发育,女性怀孕后饮食起居都变得格外小心谨慎。到了冬季,孕妈妈连洗澡都会有许多疑问,那孕妈冬季洗澡要注意哪些问题呢?怎样才能保证既安全又舒服呢?
1.准妈妈不宜泡热水澡
研究表明准妈妈洗澡时如果洗澡水温度过高时会影响子宫内环境,容易损害胎儿神经系统,会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响,因此,水温应控制在40℃以下,而且洗澡时水温高水蒸气多,孕妇长时间在窄小密闭空间内,容易出现头晕,甚至会发生滑倒等危险情况。
2.热水洗澡一次以20分钟以内为宜
准妈妈洗澡时间不宜过长,特别是冬天,孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状,是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致,热水的刺激会引起全身体表的毛细血管扩张、脑部的供血不足。导致胎儿出现缺氧、胎心率加快,严重者胎儿神经系统的发育也会受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在20分钟以内为宜。
3.洗澡方式应采取站立淋浴
洗澡方式提倡站立淋浴,避免盆浴,因为怀孕后内分泌发生改变,会使阴道里具有杀灭细菌作用的酸性分泌物减少,自然防御能力降低,水里的细菌、病毒可能进入阴道、子宫,容易造成阴道逆行性感染。
4.使用浴霸时要注意通风
准妈妈可以使用浴霸,使用浴霸时温度不要太高,必须注意通风。因为使用浴霸后浴室内空气湿度大,容易造成准妈妈缺氧影响胎儿,所以使用浴霸的同时要尽量通风或缩短使用时间。
此外还要注意,准妈妈洗澡时最好不要将门从里面锁上,或者在浴室外固定位置放一把固定钥匙,以防发生意外。另外孕妇洗澡最好不要选择独自一人在家的时间段,必要时可请家人协助洗澡,洗澡时家人也要多留意淋浴间的动静,保证孕妇安全。
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