带您正确认识围绝经期！

随着我国进入老龄化社会，周围进入围绝经期或即将进入围绝经期的女性朋友越来越多，如何应对围绝经期出现的各种不适是这个时期的女性朋友关注的话题。下面我们一起了解一下围绝经期那些事。

1、什么是围绝经期？

女性生殖衰老过程分为3个阶段：生育期、绝经过渡期和绝经后期。更年期是传统名称，指绝经及其前后的一段时间，是从生殖期过渡到老年期的一个特殊生理阶段，包括围绝经期前后。其中围绝经期的起点同绝经过渡期（女性卵巢功能开始衰退），终点是最后一次月经后1年。

2、为什么会出现绝经？

绝经是自然现象。女性卵巢功能随着年龄的增长开始衰退直至完全丧失功能，雌孕激素也从开始的波动下降直至降低到一定水平，就会出现绝经。

3、绝经期开始和结束的标志是什么？

既往月经规律的女性，过了40岁之后，如果出现连续≥2次月经周期与正常周期比较时间相差7天以上，就应该想到是否步入围绝经期。比如：正常周期为29天，如果连续2次的月经周期为小于22天或多于36天。

4、围绝经期临床表现有哪些？

不是所有围绝经期女性都会出现绝经相关症状。绝经相关症状指女性卵巢功能衰退使得月经改变直至绝经过程中伴随多种症状。例如：月经紊乱、潮热盗汗、抑郁低落、睡眠障碍、皮肤褶皱、疲倦，等症状。

5、如何科学应对围绝经期？

①心理建设，要认识到绝经是正常的生理过程，不是疾病，要树立信心。

②可以适当进行体育锻炼，可以散步或自己喜欢的运动方式。

③进行适当的社交，可以分散注意力，减轻烦躁不安的情绪。

④生活方式的调整，包括规律作息，健康饮食等。

⑤如果患者症状非常严重，对生活以及健康产生影响，需要及时找专业的妇科医生，使用药物或其他方式来度过围绝经期。在症状得到缓解后予中成药调理调整机体。家人一定要给予更多的关爱和呵护与理解，大多数的女性朋友安全、平稳度过围绝经期或者说在不知不觉中到达绝经状态应该是一个相对容易的事情。

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