健康运动 乐享孕期！区妇幼计生中心开展孕期运动健康宣教活动

为促进孕妈妈合理进行孕期运动，提高孕妈妈孕期运动相关知识的知晓率，7月17日下午，区妇幼计生中心开展“科学运动，助力分娩”健康宣教活动。

医务人员重点围绕孕期运动的益处、孕期运动项目、孕期运动注意事项及产后如何进行运动等方面进行讲解，并发放孕期保健宣传折页，帮助孕产妇获得更多的孕期保健知识，提高女性对孕期运动和产后康复的认识。随后，医务人员对孕妇操进行示范，并对孕妇进行动作指导。

此次活动发放健康教育资料60余份，得到孕妈妈及家属的高度好评。

健康小知识：

在怀孕期间，进行科学、适量的运动，不仅可以增强体质、控制体重、缓解压力和疲劳，还有助于孕妈妈增强腹肌、腰背肌、盆底肌的力量，在分娩时增加产力，缩短产程，有助于顺利分娩，一般怀孕中期开始运动的最佳时期，运动之前须经过医生评估，没有运动禁忌症的孕妈妈可以根据自己的喜好选择运动项目，如游泳、瑜伽、步行、凯格尔运动等。（李艳 董庆香）