科普｜冬季疾病中医预防小贴士

北方地区冬季气温低，气候干燥寒冷，是多种疾病的易发期。中医学认为“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，因此，预防重在扶正气，兼祛邪。

大家可以选择中医外治法如按揉特定穴位，佩戴中药避瘟香囊，中药足浴，穴位贴敷等以调畅气机，温通经络，扶正祛邪，达到预防作用。

指压穴位：指压按揉相应穴位，用一手拇指按压1分钟，然后重复另一只手，反复按压3-5次。可选迎香、合谷、足三里等穴位按摩，可以调畅气机，益气扶正。

佩戴香囊：用广藿香、羌活、白芷、柴胡、苍术、细辛、吴茱萸各3g，上药共研成细末，装入布袋内，挂在胸前，时时嗅闻，2-3天更换一个香囊，可连续使用1-2周。

注意事项：过敏体质者慎用。

温水足浴：用羌活、独活、当归、黄芪、桂枝、艾叶各9g，水煎30分钟，水温适宜后足浴，水位应没过踝关节，以身体微微出汗为宜，每次约15-30分钟，起到扶正祛邪，活血通络的功效。

穴位贴敷：可选用具有辛散温通的药物，在特定穴位进行贴敷，温煦肺经阳气，以防邪侵袭。预防疾病多选用大椎穴，肺俞穴、肾俞穴、定喘穴等。

注意事项：需到正规医疗机构请专业医生操作。