人工流产后危害大，怎么调理好身体呢？

很多人会避孕失败，就会去做人工流产，不管是出于身体原因还是其他方面，这都对女性身体健康有着很大的影响。那么人工流产后怎么调理好身体呢?

1、及时补充营养

人工流产后，身体非常虚弱，应适当多吃蛋白质和维生素丰富的食物，如鲜鱼、嫩鸡肉、猪瘦肉、蔬菜和水果等，补充身体所需的营养。忌食生冷辛辣食物。

2、注意个人卫生

人工流产术后的两周内不能盆浴，以防出现细菌感染，尽量坚持每天清水清洗外阴；一个月内要禁止性生活。

3、休息两周左右

手术后3~5天卧床休息，适当活动，有利于淤血排除及子宫恢复，两周以内不要从事体力劳动，也不要进行激烈的体育锻炼。

4、不要接触凉水

人工流产后，身体较为虚弱，身体对外界的抵抗力较差，用冷水，不利身体于恢复。

5、流产后不要马上怀孕

身体和子宫的恢复需要时间，最好是半年后再备孕。身体内的激素水平没有恢复，而且子宫还比较脆弱，也需要时间恢复。

6、食疗保养

流产后应重视饮食的补养，补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而宜，既不要营养太过，也不可缺乏。

①要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

②不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

③应多吃易于消化的食物。

④补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

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