孩子身高没“达标”？这些方法让孩子“高”人一等！

当您发现孩子长期低于同龄人半个头、一直坐在班级第一排，生长速度每年小于5cm或者生长期的孩子衣服、鞋子一两年都不用更换，家长们不免有些心急。什么是骨龄？如何进行身高干预呢？我们一起来了解一下！

什么是骨龄？

骨龄是骨骼年龄的简称，它是以小儿骨骼实际发育程度同标准发育程度进行比较，所求得的一个发育年龄。骨龄在很大程度上代表了儿童真正发育水平，因此用骨龄来判定人体成熟度比实际年龄更为确切。

测骨龄的最佳年龄？

最佳检测时间是3-10岁时，这期间不仅可以做到生长发育疾病的早期发现、早期治疗，最主要的是可以争取到更多的治疗、调整时间；同时还可以有针对性的地调整饮食营养结构和生活习惯，对孩子的身高干预和调整。

家长应该怎么做呢？

1、保持营养均衡。既不要让孩子营养不良，也不要过于偏胖。

2、保证充足的睡眠。充足的睡眠非常有利于身高增长，生长激素分泌一方面是运动的时候分泌较多，再就是睡眠的时候分泌较多，所以要保障孩子充足的睡眠对身高是有帮助的。

3、合理运动。运动对身高的影响是多方面的，孩子多运动不容易生病，自然有利于正常生长，而且运动后孩子整个体态是舒展的，舒展的体态看起来就会更显高一些。但是经常生病的孩子会影响长个，长远来看就会影响到最终身高。

4、成长环境。如果孩子每天处于抑郁的环境下，对他的身高也会产生影响。一般来讲，年龄越小营养和疾病对身高的影响越大，年龄大点的孩子，运动、心理对孩子的身高影响要大一些。

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