这些习惯竟是让多囊卵巢越来越严重的“元凶”！

多囊卵巢综合征是育龄期的女性经常见的生殖内分泌疾病，是造成不孕的原因。在日常生活中一些不良习惯会损耗气血，加重多囊卵巢综合征的症状，那么这些坏习惯都有哪些呢?

1、不规律的生活——熬夜

不少女性都习惯熬夜且乐此不疲。但是长期熬夜会引起内分泌失调，导致多囊卵巢愈发严重。

2、久坐

久坐直接影响卵巢的血液供应，阻碍卵巢组织的营养供给。长期久坐也可导致卵子的质量下降。

3、滥用药物

当月经迟迟不来时，部分女性会选择用药物来催，殊不知，有些激素类药物催来的月经叫撤退性出血，不是真正的月经，且长期使用对身体会产生不良的影响。不当的激素补充和不良保健，可能会导致卵巢过度刺激，结果适得其反。如需用药，须遵从医嘱。

4、晚上剧烈运动

有的多囊卵巢患者由于白天工作忙碌，晚上才有空做些运动，这样是不可取的。晚上应该是静养的时辰，剧烈运动是耗阳气的。正确的运动应当是白天20-30分钟的适当运动，如慢跑、骑车、游泳等，每周3-5次，心率达到120-130次/分，平衡饮食，控制碳水类食物，可以有效减重。

5、不注意保暖

有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃寒凉食品。很多女性在换季时为了美丽穿得很单薄。这些行为都会使盆腔内的血管收缩，可能导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。所以平时穿着应当注意保暖，尤其脚踝与腹部，切记不可贪凉。

温馨提示：要注意饮食规律，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物，多食五谷杂粮、水果、蔬菜和纤维性食物。重中之重：少吃零食，尤其是甜食。

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