科普｜怀孕三阶段如何轻松应对呢？

怀孕是个既劳累辛苦又甜蜜温馨的过程，这十个月大约分成三个阶段，分别是早孕期，中孕期，晚孕期。宝宝的身体在不断长大，妈妈的身体也会发生相应变化，那我们如何轻松应对这三阶段呢?

第1-13周——早孕期

1、确定或推测怀孕的日期。如果月经规律，医生确定怀孕的日期是最后一次月经来的第一天。若是月经不规律，那就要根据妊娠反应的时间，或者第一次彩超发现孕囊，胎儿的时间来推测，甚至是大意的妈妈直到有了胎动才会晓得肚子里有宝宝，那就根据胎动和彩超提示来推测怀孕时间。

2、确定怀孕了，要及时补充叶酸或者多种维生素，以促进胎儿的大脑和脊柱以及其它器官的正常发育。一般叶酸服用剂量在400-1000mg/天之间，若是有备孕计划，最好孕前开始服用。

3、乏力，嗜睡，头晕等现象也可能是早孕期发生的变化，可以适当多加休息。乳房有微痛，肿胀感，那是因为激素在体内发挥的作用表现之一。恶心，呕吐，胃不舒服等反应早孕期是比较常见的，妈妈们可以通过少吃多餐，清淡饮食缓解过渡一下这个难受的阶段，若是吐得实在厉害，就去寻求医生的帮助，因为可能会发生脱水，心律失常!

第14-27周——中孕期

1、妈妈的身体变化首先是肚子会越来越明显，在腹部，胸部，大腿部，臀部可能出现妊娠纹，这是皮肤弹力纤维有部分断裂的缘故;其次是乳头腋部颈下可能会变黑，小腹正中出现一条线，这是黑色素沉着，黑黑的皮肤别怕，产后会消失的。还有的妈妈们会在阴部，腿部的皮肤上出现青紫色的弯曲虫子一样的凸起，特别是在过久的站立后，这是因为腹腔压力的增大，静脉回流受阻导致，要适当注意休息!躺床上的时候可以把下半身垫高，有助于缓解这种现象。

2、会有不规律的，不疼的，很久很久才发生一次的小腹紧缩，胀闷感，只要不频繁发生，就可能是生理性的，要做好观察。

3、要是有除了脚踝小腿之外的身体其他部位水肿，特别是有头痛头晕眼花症状，就要赶紧去医院检查，警惕妊娠期高血压疾病，这个疾病严重的时候会危害到妈妈和胎儿的性命。

4、这时期能感觉到宝宝在动了。最开始胎动会很微妙，有的感觉是小鱼吐泡泡，不过随着月份的增大，动作幅度会越来越明显。宝宝这时段会形成比较完整的肌肉，骨骼，手脚，心脏等各系统，所以胎儿的畸形排查选这时期是最合适的!

第28-41周——晚孕期

1、症状和中孕期相似。随着腹腔压力的增大，妈妈会看见肚脐眼展平或有轻微的膨出。孕激素在升高，保护宝宝的同时也抑制了肠道的活动，有的妈妈会因为大便的费力而出现痔疮，便血，除了饮食调整和适当运动外，可以加一下益生菌试试。

2、如果发生没有皮肤损伤的手掌脚底痒，甚至发展到面部，皮肤黄，那要注意去医院排查一下有没有肝脏疾病。

3、宝宝的发育已经完全成型，成熟后他的体重大约在2.5kg-4kg之间，胎动幅度会越来越大，频率也会越来越高，但是宝宝的脑袋进入骨盆后，活动量会略有减少

4、接近预产期时会有越来越频繁的子宫收缩，要是阴道里排出了一团黏糊糊的东西或者红色分泌物，甚至是一股液体，那就是快要生产的标志，要赶紧准备一下待产包好去医院了!

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