科普｜孩子安心入睡的秘密您知道吗？

近日，中心儿保科门诊接诊时，被妈妈们提及最多的，就是怎么才能让宝宝自主入睡?有时候孩子就像上满了发条无法停下来，很难安心入睡;有的孩子已经很困了也拒绝睡觉。如何让孩子安心入睡呢?家长们可以做以下几件事情。

亲子阅读。选择故事内容比较温暖、有爱、平静的故事内容，既可以培养孩子的阅读习惯，增进亲子之间的亲密度和感情，孩子会带着满满的爱和幸福入睡。

适当午休。午休主要是恢复体力，千万不要代替晚上的睡眠，否则晚上就容易入睡困难。

敢于对孩子提要求。在孩子年幼的时候，不要听孩子的，而是要孩子听你的。如果到了该睡觉的时间，孩子还闹啊，滚啊跳啊，或者看了一本书又一本书的话，当然就睡不好了。我们一定要对孩子这些方面有所要求，家长们知道怎么样做是正确的，一定要坚定地去做。

尽量保持母亲情绪稳定。有好多妈妈也很尊重孩子，有时候控制不住就对孩子发脾气，发完脾气就道歉。我们可以用成人的视角来想象一下，假设你有一个领导，他经常跟你发脾气，发完脾气就跟你道歉，你会尊敬他吗?一个情绪不够稳定的人会让孩子非常紧张，身体也紧张，就会入睡困难。

保证充足的运动。运动就是相当于消耗电量，睡觉就是给身体充电，如果你手机电是满的是满格的，已经充到了100%是充不进去。充足的运动的孩子入睡才会容易。

给予孩子充足的安全感。频繁搬家，频繁更换代养人，代养人情绪不稳定都会导致孩子安全感不好。

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