冬季如何预防宝宝缺钙

冬季气温骤降，天气寒冷，婴幼儿本就身体娇嫩，体质较弱，免疫力较低，很多家长不敢带孩子户外活动，大多数时候都家中。然而在家活动的同时，家长朋友们不要忘记冬季婴幼儿保健的重要工作——预防小儿缺钙。今天就来浅谈一下缺钙有哪些表现么及如何补钙！

小儿缺钙的表现：

1、有部分小儿头周围有一圈，这一部分头发长得很慢（枕秃）。

2、晚上经常闹觉，啼哭不止，睡觉不安稳。

3、经常出汗（排除了穿衣过多、天气热、活动量大等原因）。

4、骨骼改变：方颅、肋缘外翻、鸡胸、漏斗胸、X型腿、O型腿等。

如何补钙：

1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、鱼类、牛奶、紫菜等食物。少吃影响钙吸收的食物。

2、钙补。有时宝宝光靠食物补钙，钙量往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同，要在医生的指导下服用。

3、补钙不要与牛奶混在一起，需间隔一小时。混在一起吃，会影响钙的吸收。

4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。1岁以内的宝宝维生素D每天补充400-500单位。1岁以上的宝宝维生素D每天补充700-800单位。

5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是在做好自身防护的同时让宝宝多晒晒太阳，根据阳光的强度来选择合适的地点和时间，在保证不会晒伤宝宝皮肤的前提下，每天一到两个小时左右。

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