孕期的准妈妈都有相似的烦恼，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸痛，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。对待胎儿有异常小心，不敢“轻举妄动”。其实，科学运动对母体和胎儿双方都有好处。

孕期运动有哪些好处呢？

孕期运动的好处是能够增加孕妇的抵抗力，还会使孕妇的体质变得更好。孕妇的血液是高凝的，在孕期做运动可以避免血栓的产生，这是因为血液的高凝若是孕妇不运动的话，就会造成血栓疾病的发生，所以通过运动是能够防止血栓发生的。孕妇平时也要定期的做产检，饮食要多吃新鲜的蔬菜以及含蛋白质高的食物，对孕妇的身体健康能够提供一定的帮助。

小贴士：

1. 在活动时，孕妇千万不要在太累的时候进行锻炼。

2. 锻炼的强度不应让孕妇的心跳超过每分钟140次。

3. 锻炼前和锻炼后要及时补充水分。

4. 不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼。

5. 一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。

咨询电话：0532-86995102

（ 青岛西海岸报 　通讯员 隋媛媛 管小淼 报道）