对于每一位孕妈妈而言，最重要的事情就是腹中宝宝的健康状态，所以怀孕后特别小心谨慎，生怕影响到胎儿的健康发育，甚至有一些孕妈表示怀孕后睡觉也是个问题，总担心压到腹中的胎儿，那么，孕期到底该怎么睡？接下来我们一起来看一下关于孕期左侧睡的小秘密。

左侧睡的真正含义是什么？

左侧睡并不是所谓的90度左侧卧位，而应该是15-30度的左侧卧位，90度的左侧卧，反而会让准妈妈感觉比较难受。并且，一般在孕期的中晚期，即7-9个月时，医生才会根据孕妈的自身条件，建议左侧卧。而孕早期的孕妈，并不需要严格遵守左侧卧规则。

孕期左侧睡有什么好处？

孕期左侧睡可以降低日益增大的子宫压迫下肢静脉，改善孕中晚期子宫右旋的程度。这样可以维持子宫静脉正常的血流量，进而使胎盘获得足够的血液供给，为胎宝宝提供足够的营养物质和氧气，对胎宝宝的生长发育十分有利。此外，也可以减轻孕期水肿及妊娠期高血压等症状。

这里要提醒一下，如果孕妈患有心脏病，心力衰竭或者是先天子宫左旋，那么孕期千万别坚持左侧睡，否则很容易加重心脏的负担以及子宫向左旋的程度，威胁孕妈和胎儿的健康。

怀孕后需要整个孕期都坚持左侧睡吗？

在刚怀孕的前3个月，胎儿还没有行成，胚胎正处于分化的时期，肚子也没有变大。这个时候对睡姿没有太大的要求，只要孕妇觉得舒服，哪种睡姿都可以（注意：不要趴着睡、搂着东西睡等不良睡姿）。随着胎儿的生长发育，孕妈妈的腹部会逐渐隆起，尤其是进入孕五个月后，孕妈妈的睡觉姿势就会变得很重要，这个时候孕妈妈就可以开始左侧卧（提示：要根据自己实际情况去做）。

孕期的睡姿没有硬性的标准，在孕晚期建议侧卧位，以左侧卧位为主，也可以右侧卧，尽量避免长时间仰卧位。主要是孕妇觉得舒服并利于子宫供血供氧，这样更有利于胎儿的发育。

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（ 青岛西海岸报 　通讯员 隋媛媛 杜萍萍 报道）