女人怀孕后，身体和心理都会发生许多变化或产生不适，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。再加上工作、生活等各方面的因素，会给准妈妈带来巨大的压力。若压力得不到释放，会对准妈妈的身体造成影响，从而影响宝宝的健康。因此，准妈妈有必要做一些事为孕期减压，同时，准爸爸也要尽力帮准妈妈减压哦！   

准妈妈孕早期常见心理问题主要有以下几方面：

(1)担心是否有能力孕育一个健康聪明的小宝宝。

(2)接触了对胎宝宝不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人等，担心会引起胎宝宝畸形。

(3)意外怀孕，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展等。因此，对于是否继续怀孕，心里既矛盾又烦恼。

(4)没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，担心自己的宝宝不优秀。

(5)担心自己在怀孕期间生病。

(6)担心生完孩子后，身体状况会不会不如从前。

(7)丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，忽略了我的感受。

(8)是否有能力教育好宝宝。

(9)担心别人知道我怀孕了。

针对准妈妈的这些心理变化，准爸爸要及时采取措施，帮助准妈妈调节情绪，以便以良好心态度过整个孕期。

怎么帮助准妈妈减压呢？

(1)转移准妈妈的不良情绪。尤其是丈夫要让妻子体会到比平时更多的爱和关怀，如在生活上更照顾妻子，协助妻子做好孕期监测，与妻子一起勾画未来家庭的蓝图，给未出世的孩子起名字等。这样，妻子会对未来的生活充满憧憬，对腹内的胎儿也充满了爱意。更重要的是，由于妻子不再认为怀孕和分娩是一种负担，会十分珍惜这一段充满温馨的岁月。亲人们也要懂得“掩饰”自己的情绪，不要给孕妇过多的压力，尽可能避免对准妈妈的逆性刺激。双方父母适度关怀，生男生女都一样，要相信科学，不要迷信没有科学依据的一些陋习。

（2）学会放松自己。家人可以为孕妈妈创造一个安静、舒适、清洁的生活环境，听听轻快、柔和、平缓的音乐，在听音乐的时候可以尝试全身心放松自己，随着音乐联想一些美好的事情或美景。或者到郊外或公园去欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气，多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。

（3）孕期可增加一些小爱好，如编织、绘画等活动，多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色商铺，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、美术作品，朗读诗歌，多看童话和育儿周刊等等。

（ 青岛西海岸报 　通讯员 隋媛媛 董庆香 报道）