随着社会的发展，电子信息技术进步飞速，生活中越来越多接触到电子产品，而屏幕的刺激对于眼睛尚处在发育期中的孩子来说尤为可怕。近期，青岛西海岸新区妇幼保健计划生育服务中心儿童保健科先后到薛家岛中心幼儿园总园及衡山路幼儿园、西海岸新区机关二幼为800余名学龄前儿童进行视力筛查，约100余名儿童视力不良，并进行转诊。儿童保健科柳春华主任专门录制眼保健的音频发给家长和幼儿园的老师，同时告知家长平时注意掌握科学用眼的知识，以便更好的保护孩子的眼睛，还给孩子们明亮的世界。

一、养成良好的用眼习惯

1、在生活中养成科学的用眼习惯，建议间断性用眼，特别是不要持续读写。

2、近距离用眼后，如儿童居家使用电子产品学习30～40分钟后，应休息并向5米以外的远处眺望，放松眼部的睫状肌。

3、从小养成正确的读写姿势，掌握“三个一”：握笔的指尖离笔尖1寸（3.3cm）、胸部离桌子1拳（6～7cm），书本离眼1尺（33cm）。

4、保持读写坐姿端正，不在行走、坐车或躺卧时阅读。

二、合理使用视屏

1、限制儿童使用电子产品时间。18个月以下的婴幼儿不要观看电子屏幕，2岁以下的孩子尽量避免接触电子屏幕，2到5岁的孩子，每次不超过15分钟，每天不超过1小时，仅限于观看高质量画面并有家长陪伴进行交流互动。

2、保持屏幕距离。看电视时，电视画面高度应保持在双眼平视时，且看电视的距离应是电视画面对角线的 6～8倍，至少要在2.5米以外。看电视的房间要保持一定的亮度，不要漆黑一团。使用电脑时 双眼与屏幕的平行距离应保持在70～90cm，视线对准屏幕中心时，视线俯角应为100～200，注意适度休息。

三、改善用眼环境，合理采光和照明

读写应在采光良好、照明充足的环境中进行，最好采用自然光。自然采光时，窗户玻璃面积与地面面积之比为1:6或1:4，墙壁光反射系数不低于 0.5。人工照明光源可采用日光灯或白炽灯，要定期检查电灯的质量，桌面的平均照度值不应低于300Lux。

四、保证充足的睡眠

1、充足的睡眠是视力的保护因素。由于儿童的自我控制能力差，经常晚睡， 眼睛得不到足够的休息，导致眼睛时间处于疲劳状态。

2、世界卫生组织首次发布《5 岁以下儿童身体活动、久坐行为和睡眠指南》中指出，建议儿童保证高质量睡眠，每天睡眠时间0～3个月婴儿为14～17h，4～11个月12～16h，1～2 岁11～14 h，3～4岁10～13 h。合理安排作息时间，使眼睛处于非疲劳状态。

五、坚持做眼保健操

1、眼保健操最初诞生于1963年，已有50多年历史，根据中医穴位理论创建。通过按摩穴位，可以缓解视疲劳。

2、临床研究表明，做眼保健操相比不做眼保健操可以减少调节迟滞，改善主观视疲劳感受，从而有助于预防近视。

六、早期发现，及时就诊

1、 孩子如果出现眼红、畏光、流泪、分泌物多、瞳孔区发白、歪头视物、眼球震颤、不能追视、视物距离过近或眯眼、暗处行走困难等异常情况，应当及时到医院检查。

2、到专业医疗卫生机构或眼镜验配机构验光配镜。屈光不正儿童要到具有相应资质的医疗卫生机构或眼镜验配机构进行正规散瞳验光，调整眼镜屈光度，不要使用劣质及不合格眼镜。不盲目使用眼保健产品，要在专业医师指导下合理、适度使用。

咨询电话：0532-86995101

（ 青岛西海岸报 　通讯员 隋媛媛 柳春华 报道）